Por: News in PautaCom a chegada do primeiro dia do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), agendado para este domingo (8), a ansiedade dos candidatos tende a aumentar. As pressões para revisar todo o conteúdo, somadas às expectativas familiares e pessoais, podem resultar em sintomas severos de ansiedade e até episódios depressivos.
Especialistas consultados afirmam que uma preparação socioemocional sólida é essencial para evitar que o estresse se torne excessivo ou paralisante.
A Tensão Pré-Enem
Do ponto de vista psicológico, a tensão dos candidatos pode ser atribuída à percepção de que suas habilidades e preparações estão sendo testadas, além do peso que o exame carrega para o futuro profissional.
A psicóloga Wilma Amorim, professora da Afya Porto Nacional, destaca que o Enem representa a oportunidade de acesso ao ensino superior e a realização de projetos pessoais, o que gera receios de falhar e insegurança nos estudantes. Ela ressalta que um certo nível de ansiedade é normal e pode até ser produtivo.
Outras Pautas
Governo prorroga auxílio Gás do Povo até 2031
Audiência sobre a aplicação da escala 5×2 não irá discutir aumento de repouso semanal, afirma Flávio Dino
Derrota de Trump afeta relação histórica dos EUA com Israel
Congresso Nacional aprova mudanças orçamentárias para a Copa do Mundo Feminina de 2027
“O problema não é sentir ansiedade, mas quando ela se torna intensa a ponto de prejudicar a concentração, o sono e a memória. Essa ansiedade leve pode ser benéfica”, avalia.
Cuidados na Reta Final
Às vésperas da prova, muitos estudantes sacrificam o autocuidado para intensificar os estudos, o que pode comprometer seu desempenho. Stephanie Zanini, especialista em psicologia positiva e diretora de Programas de Desenvolvimento de Lideranças do Ensina Brasil, recomenda que os estudantes evitem o estudo intensivo nas 24 horas que antecedem o exame.
“Esse é o momento de relaxar, como ir ao cinema ou desfrutar de uma refeição prazerosa. O aprendizado já foi consolidado nas semanas e anos anteriores”, explica.
Tanto Zanini quanto Amorim enfatizam a importância de cuidar da saúde física, garantindo um sono adequado, alimentação balanceada e descanso. Preparativos logísticos, como visitar o local da prova previamente e organizar os documentos necessários, também são essenciais para evitar picos de ansiedade de última hora.
Outro ponto importante é a redução do tempo de tela, uma vez que as redes sociais podem intensificar comparações nocivas entre candidatos, aumentando sentimentos de inadequação e angústia.
O Papel dos Pais e Responsáveis
Os pais e responsáveis têm um papel crucial na diminuição da pressão sobre os estudantes. Especialistas sugerem que adotem uma postura de escuta ativa, reconhecendo o esforço dos jovens ao longo do ano.
Essa abordagem deve respeitar a individualidade de cada estudante; enquanto alguns preferem momentos de introspecção, outros podem se sentir mais confortáveis discutindo sobre a prova com a família.
Oferecer apoio emocional, garantir estabilidade e colaborar na logística das horas que antecedem a prova são atitudes que podem aliviar a carga emocional dos estudantes.
Entretanto, é importante evitar frases que transmitam pressão, como “você precisa passar” ou “estamos investindo em você”, pois isso pode aumentar o medo de decepcionar e agravar o desgaste emocional.
“O estudante precisa de apoio, incentivo e segurança emocional. A família deve transmitir confiança, assegurando que a preparação foi feita, sem prejudicar o estudante nesse momento”, afirma Amorim.
Saiba mais sobre a preparação para o Enem no Repórter Brasil Tarde, da TV Brasil.
Fonte: https://agenciabrasil.ebc.com.br
Notícias nacionais e internacionais atualizadas. Fique bem informado(a) com que acontece no Brasil e no mundo.
